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Influenza degli esercizi sulla colonna: quali scegliere e quando usare delle precauzioni.
Studi epidemiologici hanno mostrato in incidenza significativa di infortuni che hanno un associazione causativa diretta con allenamenti con sovraccarichi (1,2). Pertanto, le informazioni sull’effetto dei carichi meccanici che agiscono sulla colonna vertebrale durante l’allenamento con i pesi sono il punto di partenza necessario per la prevenzione di lesioni rilevanti. I carichi che agiscono sulla colonna…
Mal di schiena e intestino: un link per la salute.
La lombalgia (low back pain LBP) è una delle principali cause di disabilità in tutto il mondo che colpisce milioni di persone nelle loro attività quotidiane (1). Ci sono molte potenziali cause di LBP, tra cui stress meccanico, età, fattori genetici e una possibile degenerazione del disco intervertebrale per infiammazione (1). È stato ipotizzato che…
Il salto monopodalico verticale come indicatore di facile utilizzo per il return to sport
Nei calciatori professionisti maschi, l’88% delle lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) si verificano senza contatto diretto sul ginocchio. Di solito, queste lesioni avvengono durante l’appoggio monopodalico, in attività come decelerazioni, cambi di direzione, rotazione e all’atterraggio da un salto. Per ridurre l’incidenza di reinfortunio dell’ LCA, è stata proposta una progressione della riabilitazione e…
Allenamento per dimagrire: sollevamento pesi o training aerobico?
L’attività fisica è riconosciuta come parte integrante della gestione delle persone in sovrappeso o obese in combinazione con la dieta, un supporto comportamentale e l’eventuale trattamento di più patologie diverse presenti nell’individuo (comorbidità) (1). Spesso si pensa che per dimagrire sia necessario fare solo attività cardio, vediamo cosa dice la ricerca scientifica al tale riguardo:…
Ipertensione: attività fisica come farmaco ideale
Introduzione Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo, tra queste la morte cardiaca improvvisa (sudden cardiac death SCD) rappresenta oltre il 60% di tutte le morti cardiovascolari (1,2). La pressione sanguigna elevata e l’ipertensione sono state associate ad un aumentato rischio di morte cardiaca improvvisa (3). La pressione massima, chiamata anche…
Dito a scatto: inquadramento clinico e trattamento fisioterapico
Introduzione Il dito a scatto, o tenosinovite stenosante, è la tenosinovite delle guaine dei tendini flessori delle dita della mano (1,2). Tipicamente si verifica nel 4° dito (anulare) e nel pollice a causa di un uso ripetitivo della mano in movimenti di presa e torsione (1,2). Anatomicamente le pulegge della dita dalla mano costituiscono veri…
Colonna toracica: la “Cenerentola” dello sport.
Coniata per la scarsa attenzione dedicata rispetto ad altre strutture, la “Cenerentola”, la colonna vertebrale toracica è fondamentale per le prestazioni sportive (1). Dal punto di vista biomeccanico, la colonna vertebrale toracica contribuisce a circa il 55% della forza totale e dell’energia cinetica generate durante un lancio (2),a circa l’80% del range of motion (ROM) totale…
Muscolatura glutea: dalla riabilitazione allo sviluppo della performance.
Premessa Problematiche funzionali alla muscolatura glutea sono associate a varie sintomatologie tra cui il dolore a distretti articolari come la caviglia, il ginocchio, l’anca, e sulla zona della colonna lombare (1). Vi sono inoltre prove che la gravità della sintomatologia sia associata ad atrofia o debolezza di tale muscolatura (1). Inoltre è da ricordare che…
Lombalgia cronica: quale esercizio è migliore?
Una questione comune dei professionisti della salute è andare alla ricerca di un esercizio “magico” che possa ridurre in maniera importante il dolore lombare dei pazienti. A tal proposito uno studio di Bao Wu et al del 2021 ha reclutato quarantotto persone assegnandole in modo casuale a uno di tre gruppi, sottoponendoli ad esercizi con…